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力を抜くためには、力を入れなくてはならない。
止まるためには、動かなくてはならない。
人はよく生きるために眠るのか、よく眠るために生きるのか
という問いをむかし読んだ。
そんなんどっちでもええ、ような問いではあるものの、自分の世界観は後者にかたむいている気がしないでもないな。
★眠れぬ夜のエクセサイズ(緊張と弛緩)
1 手足の力を抜く : 手足をぎゅーっと握って、放す。
2 顔の力を抜く : 目鼻口をぎゅーっと中央に寄せて、放す。
3 目の力を抜く : 目をぎゅーっとつぶって、放す。